co z kreatyna

a ja proponuję jeszcze inaczej - sam tak zrobię niedługo Kre-Alkalyn + kreatyna orotowa z firmy MAN to będzie bomba Kre-Alkalyn biorę All American a orotową Man'a (niestety tylko w proszku). Kre 2 razy dziennie w treningowe (rano i po treningu, co tydzień zwiększając dawkę o jedną kapsułkę na porcję) a orotową i raz dziennie przed treningiem [...]

witam, ja mam pytanie co do metki. Mam 17 lat, staż rok, chcę wcinać metkę, ale nie wiem, która lepsza_łososiowa czy wieprzowa, u nas w mięsnym nie ma ruskiej, wiem bo mama była i się pytała. Mam za sobą cykle z nitrobolonem, hmb i kreatyną, brałem także białko, pomożecie mi?

Wiem ze wszystkie kreatynki sa podobne ale co bardziej polecacie tego Treca 400g z tauryna i dextroza czy vitalmaxa KREATYNA 500 g + DEXTROZA 630g

No spoko tylko zauwaz cytuje ciebie: "kreatyna tcm osobiscie moja ulubiona forma białko moim typem jest system protein 80 mam sentyment do tego białka bo zjadłem go najwiecej z oferty olimpa. " z tego co widze to polecilem sp80 i tcma wczesniej od ciebie wiec gdzie tu zle doradzanie ?!?!

[...] kilogramowe i jakieś białko za 69.99 tej samej firmy. Nic specjalnego,wątpliwe działanie i droga cena a zainteresowanie budzi u przeciętnych zjadaczy chleba co to myślą że kreatyna to jakiś steryd a po zakupie odżywki z tesco będą nie wiadomo jakie przyrosty bez diety robiąc brzuszki i pajacyki. Na stoiskach sportowych pojawiły się też:hantle [...]

[...] 5g. dziennie wogole ? - bo po pierwszej bandorze Hi Tec Kreatyny to nie samowicie mi sila poszła bo 22 kg sily na klacie i w martwym ciagu a ćwicze juz ok 5 lat i nie jadłem suplementow i odzywek bo dodam, że jestem alergikiem a lekarz sportowy powiedzial ze kreatyna mi nie zaszkodzi no jednak teraz jest inaczej ... i nie wiem co mam zrobic ;/

no to co wy na To: Mass XXL + jakaś Kreatyna może - Biogenix M3 Creatine ? ehh piers z kurczaka jem b. duzo, a tunczyk to z puszkii :P hehe doradzcie

[...] magnezem z dodatkiem wit b6-ale to odnosi sie do kazdego ktooremu zalezy na pełnej czystosci nerek(bez piasku i kamykoow:)))) nester ..o rybozie pisalem...bierz ja po tygodniu od rozpoczecia kreatyny....doczytaj.w dni beztreningowe kreatyna rano na czczo oraz mniejwiecej w godzinach analogicznych co trening..mdz posiłkami pozdro bigger biger

ZMa wg mnie nie ma przeciwskazań TT Clarity trochę przesadzasz, albo wszyscy jesteśmy tak straszliwie podatni na placebo (co jest dość dziwne przy moim sceptycyźmie), kreatyna tu trochę nie macie racji w którymś z numerów Muscle Nick Evans pisał o badaniach, które mówiłłły, że ryzyko uszkodzenia nerek w pooźniejszym wieku w przypadku stosoojących [...]

[...] i diete, potem mozna po jakims czasie (rok) pomyslec o zakupieniu niezbednych suplemetow np, gainer potem witaminy, glutamine, aminokwasy, bialko na samym koncy kreatyne ale jak dopiero to wszytko juz nie wystarczy. Najprosciej jest napakowac mlodego poczatkujacego kreatyna tylko pytanie co dalej z jego prawidlowym daleko idacym rozwojem ? 666

[...] gain bolica bralem rano na czczo i po treningu, kreatyne rowniez 4 kapsulki rano i 4 po treningu, w dni nie treningowe te samo dawkowanie rano i po poludniu a wiec w polaczeniu bralbym kreatyne rano na czczo za jakis czas wypilbym gainera no i to samo po treningu kreatyna i za jakis czas gainer, a xpanda gdzie bym zmiescil razem z tym wszystkim?

[...] wiesz czy sie rozni nitorbolon (zalezy czy I czy II) od zwyklej krety. NO to boster przed trenognowy, daje ci wieksza pompe na treningu. Nitro II to stack kreatynowy czyli kreatyna lub mix kreatyn + dodatki typu tauryna, kofeina, betaina itd. ktore maja dawac pompe, pobudzac itp. Jeszcze raz mowie zrob dobra mase czyli dieta na + do tego [...]

[...] powiedziałbym, ale oczywiście bez przesady/ i kreatynę- jak masz kasę to można się zastanawiać dalej co jeszcze pomoże a jak nie to tylko te podstawowe rzeczy w wystarczających ilościach. kreatyna Vitala i gain bolic/choć gdybyś zauważył niepokojące objawy w postaci znikania zarysów mięśni to zmień na gainer z około 25% białka/ten ma 15%/

[...] napisac jak owe wyglądały podstawą przy takich warunkach jest dodatni bilan kaloryczny , odzywki jako dodatek do uzupelniania braków w diecie + dopiero suplementy, jak np. kreatyna sam zaczynalem z gorszego pułapu..i narzekałem przy czy to 55kg wagi ,czy 60, czy 65 ze juz nigdy wiecej wazyc nie bede...a jak mi juz teraz wiadomo, nie ma co sie [...]

Co do supli to glutamina hmb razem z białkiem to super antykatabolik. Ale nie zaleca się stosować kreatyny razem z białkiem. Gluta+hmb+kreatyna w jednej porcji jaknajbardziej

[...] trening masowy: malo powtorzen-duze obciazenie. trening 3 dni w tygodniu najlepiej co 2 dzien. Jezeli masz juz spory staz mozesz siegnac po odzywki typu: gainery, mono kreatyna, bialko. Z wlasnego zycia powiem ci ze tez chcialem miec szeroka klate i bez zadnego stazu od razu na pierwsze treningi siegnelem po kreatyne <tu sobie poczytaj [...]

[...] zmotywowales mnie:) 100 zl za oslonki to przesada, 150 zl na 3 cykle to chyba na kreatynie z olimpu. wiadomo nie zrobi sie masy w miesiac ktora zostanie na lata. Cykl trzeba pociagnac przynajmniej do 6 tyg, czyli mdrol plus cos na zejscie+ kreatyna po tym+ odblok i spadkow nie bedzie, pod warunkiem ze odblok bedzie trwa prawie tyle co cykl.

[...] odziaływujesz na włokna miesniowe w ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i twoj uklad nerwowy w reakcji obronnej zwyczajnie moze przestac nasycac miesnie kreatyna nawet do 48h, co przyczyni sie do mniejszej efektywnosci cyklu. Jest to tak zwany efekt motyla(jako, ze klatka z bickiem jakby polaczyc to wygladaja jak motyl ). [...]

Przede wszystkim odpowiedni trening. Pamiętaj, że traning na siłę maksymalną jest bardzo kontuzjogenny. Z supli najbardziej przydatna jest kreatyna (ew. któryś ze stacków kreatynowych) w dawkach 1/2 tego co przy cyklu masowym + dieta bez nadwyżki kalorii z odpowiednią podażą białka (ew. z odżywki białkowej).

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 78kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Przyrost siły,masy ogólnie lepsza budowa ciała Staż treningowy na siłowni : 5-6 mieś Uprawiane inne sporty : Tyle co w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak, staram się jest produkty z dużą zawartością białka [...]